練習内容

主な練習内容

参加者の経験や体力に合わせながら

基礎を中心に練習を行っています

毎回すべてを行うわけではなく

その日のテーマに応じて内容が変わります

• 柔軟・ウォーミングアップ
• フットワーク（ステップ）
• 受け身
• 基本動作・型
• ジュンファン・グンフー
• フィリピン武術カリ（エスクリマ／アーニス）
• ミット練習
• 対人ドリル
• ライトスパーリング

※練習内容は参加者やテーマに応じて変更する場合があります。